Príďte prebudiť svoju spiacu životnú energiu !
Ako ? Pomocou hatha jogy „Ha“ je slnko a „Tha“ je mesiac, a spojenie hatha znamená silu.
Spojenie pohybov, dýchania, meditácie, relaxácie pomáha v boji proti chorobám, starobe, únave a zabezpečuje očistu tela, vitalitu, fyzickú a duševnú kondíciu.
Hatha jogu môže cvičiť prakticky každý. Tento typ jogy je skvelý, keď sa potrebujete upokojiť, oddýchnuť si od každodenného života, zbaviť sa stresu a uvoľniť napätie v tele.
Pravidelne cvičená hatha joga má pozitívny vplyv na nervový systém a pohodu a učí koncentrácii, presnosti pohybu a správnemu dýchaniu.
Hatha joga je vhodná pre ľudí, ktorí nemôžu vykonávať intenzívnu fyzickú aktivitu kvôli rôznym zdravotným problémom.. Môžu ho využívať seniori, ľudia, ktorí sa vracajú k športu po zranení, alebo aktívni športovci, ktorí hľadajú rozmanitosť, chcú si zvýšiť povedomie o svojom tele alebo hľadajú účinný psychofyzický tréning.
Hatha joga sa odporúča aj tehotným ženám zlepšenie pohody a zníženie problémov s chrbticou.
Cvičenie hatha jogy pozitívne ovplyvňuje mnohé aspekty nielen fyzického, ale aj duševného zdravia. Medzi hlavné výhody tohto druhu jogy patria:
- zlepšenie celkového stavu;
- zlepšenie kardiovaskulárneho systému;
- zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu;
- zvýšiť povedomie o tele;
- rozvíjanie návyku správneho dýchania;
- zvýšenie kapacity pľúc;
- zlepšenie pohybovej koordinácie a rovnováhy;
- zlepšenie imunitného systému;
- zníženie svalového napätia;
- zvýšená flexibilita tela;
- posilnenie posturálnych svalov (tzv. core), zlepšenie držania tela a odstránenie nerovnováhy;
- reguluje tráviace procesy, zrýchľuje metabolizmus a tým podporuje chudnutie;
- lepšia pohoda vďaka zvýšenej produkcii tzv. hormónov šťastia;
- uvoľnenie a zníženie hladiny stresu;
- pomoc pri depresii;
- lepšia koncentrácia;
- zníženie bolestí hlavy a kĺbov;
- zníženie rizika artritídy a osteoporózy;
- regulácia menštruačného cyklu;
- zlepšenie kvality spánku;
- podpora regeneračných procesov;
Rada Vás stretnem na našich lekciách 😊 v INSPIRE každý utorok 9:00.
Katka Vrbová 0904 477 502
