Milé mamičky!
Je nám potešením predstaviť vám Evku. Supermamu, trénerku a mentorku, ktorá sa s vami veľmi rada podelí o svoje skúsenosti. Navrhne riešenia mnohých vašich popôrodných starostí aj bolestí a to veľmi príjemnou formou pravidelných stretnutí – KURZ Mama Fit.
Kurz je vedený certifikovanou tehotenskou a popôrodnou trénerkou Evkou Kurčíkovou. Mama Fit vám pomôže získať funkčný stred tela a spevniť svalové partie, ktoré boli počas tehotenstva najviac namáhané. Na tréningoch precvičíme efektívne celé telo s ohľadom na váš stav po pôrode. Budeme používať fitlopty, overbally, expandéry, ale aj cviky s vlastnou váhou. Naučíme sa správne dýchať a aktivovať hlboké brušné svaly, a správne používať dýchacie techniky pri cvičení. Z kurzu budete odchádzať silnejšia, pohyblivejšia a so skvelým pocitom, že ste urobili niečo pre svoje popôrodné telo, aj myseľ. Na čo sa môžete tešiť? -Dostanete bezpečné tréningy vhodné pre telo po pôrode, kde postupne posilníte celé telo. Zmiernite diastázu, pokles panvového dna, inkontinenciu aj bolesti chrbta. Získate znovu kontrolu nad stredom tela a panvovým dnom pre lepší život po pôrode Cvičenie prebieha formou 5-6 týždňového kurzu.
Pre informácie o voľných miestach kontaktujte inštruktorku Evku na eva@mamasystem.sk
